หนึ่งในปัญหาเมื่ออายุมากขึ้นของผู้หญิงเรา คือสุขภาพผิวที่เสื่อมลง เหี่ยวย่นและไม่สดใส ส่องกระจกทีไรก็มีแต่ริ้วรอยที่เพิ่มขึ้นจนทำให้เรากังวลใจ แต่ทราบไหมคะว่า ถ้าเราดูแลผิวอย่างถูกวิธี จะสามารถชะลอการเสื่อมสภาพของผิว และช่วยฟื้นฟูให้ผิวกลับมาสวยเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์เหมือนดังเดิมด้วยค่ะ
พญ. วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์, MD (ABAARM, FAARFM)
ผู้ช่วยผู้อำนวยการด้านการแพทย์ ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์
หากพูดถึงคำว่า agingหรือความชราภาพนั้น หลายคนคงฟังแล้วแสลงหู ยิ่งอายุมากขึ้น ก็ยิ่งรู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรง สดใสเหมือนเมื่อก่อน และหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของเราเริ่มเข้าสู่ภาวะเสื่อมแล้ว นั่นก็คือ ผิวหนังของเรานั่นเอง ดังนั้นการดูแลผิวพรรณของเราให้สดใส แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เราดูอ่อนเยาว์ มีสุขภาพดี ผิวของจะเริ่มเสื่อมสภาพตั้งแต่ช่วงปลาย 20ปี-ต้น30ปี โดยมีสัญญาณบ่งบอกต่างๆ ดัง ต่อไปนี้
ผิวหยาบกร้านขึ้น ผิวเริ่มหย่อนคล้อย ขาดความเต่งตึง ผิวบางลง ริ้วร้อยเห็นชัดมากขึ้น
ซึ่งเราสามารถชะลอสัญญาณเหล่านี้ไม่ให้มาเยือนได้โดย
1. ใช้ครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิว เพราะแสงแดด มีรังสีอัลตราไวโอเลตที่ทำลายคอลลาเจน และก่อให้เกิดริ้วรอย
2. ไม่สูบบุหรี่
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพราะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดี ผิวพรรณแจ่มใส
4. เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนกับผิว ไม่นวด ขัด ถูผิวแรง หรือบ่อยเกินไปเพราะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย
5. เลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงผิว ชะลอการเสื่อมสภาพของผิว โดยควรมีส่วนประกอบหลักๆ ดังนี้
วิตามินอี ช่วยให้ความชุ่มชื้น ปกป้องผิวจากสารอนุมูลอิสระ
วิตามินเอ หรือ สารเรตินอลที่ช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น
ที่สำคัญผลิตภัณฑ์ที่เลือกใช้ควรอ่อนโยนต่อผิว สามารถใช้ได้แม้ผิวบอบบางแพ้ง่าย เพื่อป้องกันการระคายเคืองด้วยค่ะ
หากคุณสาวๆทำได้อย่างนี้แล้วละก็ รับรองว่า ผิวจะสดใสอ่อนวัย ดูสุขภาพดีแน่นอน
Photo : istockphoto
