เรื่องน่ารู้! แต่ละกรุ๊ปเลือดควรทานและไม่ควรทานอาหารอะไรบ้าง? เพราะอาจทำให้มีอาการแบบนี้
ก็ว่าอยู่ทำไมรู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยย่อยอาหาร กรุ๊ปเลือดก็มีส่วนเกี่ยวในเลือกทานอาหารเหมือนกัน และนี่เป็นศาสตร์ความเชื่ออีกอย่างหนึ่งของคนไทย ที่เชื่อกันว่า กรุ๊ปเลือดของคนเรามีผลต่อชีวิตและลักษณะร่างกายของแต่ละคน ซึ่งก็อาจจะเป็นความจริงหรือไม่ก็เป็นความเชื่อส่วนบุคคลนะค่ะ อาจจะดูใว้เป็นความรู้ได้จ้า เรามาดูกันดีกว่าว่าเราตรงกับคนกรุ๊ปไหน
กรุ๊ป A นักมังสวิรัติดีๆนี่เอง
คนเลือดกรุ๊ปนี้ส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดี ระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่ดี เลือดค่อนข้างเหนียวข้น เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์และไขมันเข้าไปจะยิ่งเพิ่มความข้นของเลือดทำให้ เลือดไหลเวียนช้า หัวใจก็ทำงานหนักมากขึ้น และมีโอกาสเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ มะเร็งและเบาหวาน
ควรเลือกทาน : ผัก , ปลา , นมถั่วเหลือง
ควรเลี่ยงทาน : ไข่, นมวัว, แป้ง , เนื้อสัตว์ เนื่องจากระบบย่อย ระบบภูมิคุ้มกันไม่ดี เสี่ยงเป็นโรคหัวใจและมะเร็ง
กรุ๊ป B กินง่ายๆแค่ให้บาลานซ์
คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ ส่วนใหญ่มีปัญหากับไวรัส และภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ค่อยดี ชอบปวดตามข้อ ซึ่งไม่ใช่อาการของเกาต์หรือรูมาตอยด์ มีโอกาสเกิดโรคแผลในสมอง หรือโรคแพ้ภูมิตัวเอง เลือดกรุ๊ปบีมีความสมดุล คือไม่ข้นหรือเหลวเกินไป จึงเลือกรับประทานอาหารได้หลากหลายครอบคลุมทุกหมู่
ควรเลือกทาน : ข้าวกล้อง , ข้าวโอ๊ต, ขิง , ชาเขียว, โสม
ควรเลี่ยงทาน : ปู , กุ้ง, หอยแครง, หอยเชลล์ , เนื้อไก่ , แป้ง , โฮลวีท เนื่องจากกระเพาะมีกรดสูง ระบบเผาผลาญไม่ดี เลือดแข็งตัวช้า
กรุ๊ป O Meat eaters
ปัญหาของคนเลือดกรุ๊ปนี้คือ กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น แต่ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่ จึงทำให้อ้วนง่าย ตามติดมาด้วยปัญหาเลือดแข็งตัวช้า
ควรเลือกทาน : เนื้อสัตว์ , อาหารทะเล , ผักโขม, บร็อคโคลี
ควรเลี่ยงทาน : ผลไม้รสเปรี้ยว, ชา , กาแฟ , เบียร์ เนื่องจากกระเพาะมีกรดสูง ระบบเผาผลาญไม่ดี เลือดแข็งตัวช้า
กรุ๊ป AB นักชีวจิตตัวน้อย
กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B ดังนั้นวิธีการกินที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานการกินมังสวิรัติ กับการกินแบบกรุ๊ปบี คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และกรดในกระเพาะต่ำ
ควรเลือกทาน : ข้าว, อาหารทะเล , เนย , นม ,ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง , ผัก และไข่
ควรเลี่ยงทาน : ปลาเนื้อขาว , เนื้อสัตว์ใหญ่, ฝรั่ง , ข้าวโพด, มะม่วง ,ถั่วแดง เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ กรดในกระเพาะต่ำย่อยเนื้อสัตว์ได้ยาก
*** รู้แบบนี้แล้ว อันไหนเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ ***
