ในทุกบางทีอาจจะเป็นสถานการณ์ที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและถูกทำให้หวาดกลัวที่จะตระหนักถึงทุกสิ่งที่คุณควรทำในวันนี้ ทันทีที่มีความปรารถนาที่จะซ่อนตัวอยู่ใต้ผ้าห่ม ความรู้สึกนี้เป็นที่คุ้นเคยเกินไปที่เราหลายคน แต่โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นเช้าวันของคุณเพื่อให้ คุณรู้ไหมว่าความคิดของเรามีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรา? เนื่องจากเราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมพวกเขานอกจากนี้เรายังสามารถเรียนรู้วิธีการที่จะเริ่มต้นวันซุปเปอร์บวก นี่คือความคิดบางอย่างที่จะช่วยให้คุณคิดว่าเป็นที่เหมาะสมและสนุกกับทุกวัน
1. พยายามที่จะจำความฝันของคุณ
ไม่ว่าคุณจะวิเคราะห์การเรียกดูหรือวิดีโอสนุกสนานของพวกเขาในหัวของคุณ ฝันช่วยให้คุณรู้สึกเชิงบวกมากขึ้นตลอดทั้งวัน เริ่มต้นที่จะบันทึกพวกเขา ใส่โน๊ตบุ๊คข้างเตียงซึ่งจะจดบันทึกทุกความฝันของคุณ แต่ทำมันทันทีที่ตื่นนอน เมื่อเวลาผ่านไปมันจะง่ายต่อการจดจำ และในความฝันบางอย่างจะเป็นเนื้อหาที่เชื่อมโยง
2. คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
ความคิดสร้างอารมณ์ ดังนั้นความคิดเชิงบวกสร้างอารมณ์เชิงบวก นี้เป็นเช่นเดียวกับความจริงใด ๆ ทุกเช้าคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรักและที่ทำให้คุณมีความสุขแค่คิดว่าคุณทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขจริงและคุณรู้สึกดีขึ้น
3. ให้ขอบคุณ
ขอขอบคุณเป็นหนึ่งในวิธีการที่สำคัญที่สุดที่จะเพิ่มอารมณ์ ง่ายมากที่จะได้รับการติดขึ้นมาในความคิดเชิงลบและความรู้สึกและในที่สุดก็ลืมวิธีการที่คุณจะโชคดีในชีวิต ถ้าบางครั้งในตอนเช้าคุณจะจำห้าสิ่งที่คุณกำลังรู้สึกขอบคุณโลกก็จะเปลี่ยนความคิดของคุณและวันของคุณจะสว่าง
4. ผ่อนคลาย
โดยไม่ต้องผ่อนคลายร่างกายเรายอมรับกับความเครียดของร่างกายของเราและความวิตกกังวล ตรวจสอบให้แน่ใจประจำวันของคุณรวมถึงขั้นตอนที่จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย นี้อาจจะเป็นนวด, โยคะหรืออาบน้ำร้อน – การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมากถ้าคุณต้องการที่จะรู้สึกในเชิงบวกทุกวัน
5. ให้ความสำคัญกับการหายใจของคุณ
ความเครียดเพิ่มเติมและรายชื่อกรณีที่รอคุณอยู่ในช่วงวันดังนั้นคุณจะรู้สึกกังวล เราไม่สามารถแม้แต่จะเข้าใจว่าเนื่องจากความเครียดการเปลี่ยนแปลงการหายใจของเรากลายเป็นที่ลึกซึ้งมาก หยุดสักครู่และฟังมัน มันเป็นเพียงผิวเผิน? ใช้เวลากี่ลมหายใจลึกและช้าหายใจออก ทำซ้ำนี้ไม่กี่ครั้งและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของการพักผ่อนไม่กี่นาที
6. ไม่มากกว่าเน้นความสนใจไปที่ความคิดของพวกเขา
ทุกวันเราสร้างเรื่องราวเดิมที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์และเหตุการณ์ในสภาพแวดล้อมของเรา นักวิจัยกล่าวว่าแต่ละคนมีประมาณ 60,000 คิดทุกวัน! เห็นด้วยจริงๆมันสามารถยาง น้อยกว่าที่คุณมุ่งเน้นความสนใจในจิตใจของพวกเขาและให้พวกเขามีผลต่อคุณมีโอกาสมากขึ้นคุณจะรู้สึกสงบตลอดทั้งวัน
7. อย่าไปในเครือข่ายสังคม
หากคุณ – เป็นหนึ่งในผู้ที่ตื่นขึ้นมาครั้งเดียวทันทีตรวจสอบหน้าของเขาบนเครือข่ายสังคมหรืออีเมล – หยุดมันเดี๋ยวนี้ คุณไม่สามารถแม้แต่จะคิดว่าพวกเขามีผลต่อคุณและไม่ได้ตระหนักถึงจนกว่าคุณจะหยุดทำมันสำหรับบางเวลา ทุกวันไม่ได้เริ่มต้นเครือข่ายทางสังคมจะกลายเป็นผ่อนคลายมากขึ้นและมีความสุขเราใส่ในหัวของคุณจำนวนมากข้อมูลและรายงานและจิตใจของเราสามารถพักผ่อนในการเตรียมความพร้อมสำหรับวันที่ผลิตใหม่
8. จัดทำอาหารเช้าแสนอร่อย
แต่เพื่อที่จะใช้จ่ายในช่วงเช้าการตรวจสอบหน้า Facebook หรือ VKontakte ไปที่ห้องครัวและเตรียมความพร้อมอร่อย (และมีคุณค่าทางโภชนาการ) อาหารเช้า! โปรตีนนี้แพนเค้ก? หรืออาจจะเป็นไข่เจียว? คุณไม่รู้สึกดีขึ้นหรือไม่
9. เริ่มนั่งสมาธิ
การทำสมาธิจริงๆสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณ! ไม่เพียง แต่คุณจะกลายเป็นที่สงบ แต่รู้สึกกลมกลืนกับสภาพแวดล้อมของคุณ ไม่ต้องกังวลถ้าคุณไม่ได้มีประสบการณ์ของการทำสมาธิ คุณไม่จำเป็นต้องไปนั่งไขว่ห้างและทำซ้ำเสียง “Ommm” – คุณสามารถลองบางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างกันเช่นการทำสมาธิการเต้นรำการสะกดจิตและอื่น ๆ
10. พยายามที่จะบันทึกด้วยตนเอง
การพูดของการสะกดจิตเป็นตัวหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดของการทำสมาธิ มีหลายรายการที่สามารถซื้อออนไลน์และแต่ละคนได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณแก้ปัญหาที่เฉพาะเจาะจง หากคุณต้องการที่จะรู้สึกในเชิงบวกมากขึ้น? แล้วไปข้างหน้า
