“แตงกวา” เป็นพืชที่คนเราพบเห็นได้ง่ายๆ จนแทบจะเรียกว่า สามารถพบเห็นได้ทุกวันเลยด้วยซ้ำไป เพราะคนไทย นิยมนำแตงกวามาวางประดับตกแต่งจาน หรือนำมาวางกับอาหาร เพื่อให้ได้กินคู่กัน แต่เพราะเหตุผลนี้อีกเหมือนกัน ทำให้หลายคนคุ้นชิน ว่ามันเป็นแค่ผักตกแต่งจาน จนละเลย ที่จะกินมันเข้าไป และเหลือทิ้งไว้บนจานข้าวให้เสียดายของเล่นๆ หารู้ไม่ ว่าสิ่งที่เรียกว่า “แตงกวา” นี้แหละ ที่เป็นประโยชน์กับร่างกายไม่น้อยเลย ส่วนจะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ลองไปดูกันค่ะ
ประโยชน์ของแตงกวา
- แตงกวา ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดอาการขาดน้ำ เพราะในตัวของมัน มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 90%
- ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ทั้งภายนอก และภายใน
- แตงกวา สามารถล้างสารพิษที่มีอยู่ในร่างกายได้ และยังสามารถช่วยละลายก้อนแข็งที่อยู่ในไตได้ด้วย
- แตงกวา อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ทั้ง A B C
- แตงกวา ถือเป็นทรีตเม้นท์ที่ดีต่อสุขภาพผิว เพราะมี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และ ซิลิคอน
- ช่วยลดการเกิดถุงใต้ตา และอาการตาบวม
- ช่วยลดความดันโลหิต
- ช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย เช่นระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้ระบบภูมิคุ้มกัน อยู่ในสภาพวะที่เหมาะสม
- ช่วยในการขับถ่าย แก้อาการท้องผูก
- ช่วยลดการเกิดกลิ่นปาก ด้วยการทำแตงกวาฝานแผ่นบางๆ อมไว้ที่เพดานปากซักครึ่งนาที สารจากแตงกวา จะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย อันเป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้
- แตงกวา สามารถแก้อาการเมาค้างได้ ถ้ารู้ตัวว่าดื่มหนัก ก่อนนอนให้ลองกินแตงกวาฝานซักหน่อย สารอาหารที่อยู่ในแตงกวา จะทำให้ตื่นขึ้นมาโดยไม่มีอาการปวดหัว
- แตงกวา ทำให้ผม เล็บเงางาม และแข็งแรงขึ้น
- ช่วยบำรุงระบบการย่อยอาหารในร่างกาย
- สามารถลดไข้ได้
- เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท
- ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะ
- แก้อาการนอนไม่หลับ
- มีสารต้านมะเร็ง
- มีฤทธิ์ ช่วยในการขับปัสสาวะ
- สามารถดื่มน้ำแตงกวา เพื่อแก้อาการเจ็บคอได้
