เคล็ดลับดูแลผิวให้สวยใสสุขภาพดี รับช่วงมีประจำเดือน

ก่อนมีประจำเดือน สาวๆ มักจะมีอาการต่างๆ เกิดขึ้น โดยเรียกกันว่าอาการ PMS ซึ่งเป็นอาการทางร่างกาย แต่ขณะเดียวกัน ในด้านของผิวพรรณ สาวๆ หลายคนก็เผชิญกับปัญหาผิวหมองคล้ำและระคายเคืองง่าย ดังนั้น เราจึงควรใส่ใจดูแลผิวรับช่วงมีประจำเดือนเป็นอย่างดีจะดีที่สุด โดยสามารถทำได้ดังนี้ค่ะ

บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

ก่อนมีประจำเดือน ผิวของสาวๆ ก็สูญเสียความชุ่มชื้นเหมือนกัน สภาพผิวจึงมีปัญหาแห้งกร้านและคล้ำง่าย ดังนั้น จึงควรบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้นอยู่เสมอ ทำให้ผิวอิ่มน้ำ เปล่งปลั่งกระจ่างใส

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านเนื้องอกเป็นส่วนผสม

ปัญหาผิวต่างๆ โดยเฉพาะผิวที่หมองคล้ำซึ่งมักเกิดก่อนช่วงประจำเดือนมานั้น เกิดขึ้นจากการอักเสบของกรดไขมันที่มาจากโพรสตาแกลนดินและฮอร์โมนที่มีความแปรปรวน สำหรับโพรสตาแกลนดินก็คือ ต้นเหตุที่ทำให้ผิวของสาวๆ มีความหมองคล้ำไม่สวยสดใส แต่เราสามารถรับมือได้ง่ายๆ ด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของสารต้านเนื้องอก เช่น ชาเขียว น้ำมันอาร์แกน ว่านหางจระเข้ คาโมไมล์ กรดไฮยาลูโร และสารสกัดจากเปลือกต้น willow เพื่อไม่ก่อให้เกิดความระคายเคืองผิวตามมา และควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผสมสาร SLS, SLES, น้ำหอมและแอลกอฮอล์ด้วยจะดีที่สุด

ทาครีมกันแดดทุกวัน

ด้วยเพราะผิวก่อนมีประจำเดือนมักมีความหมองคล้ำง่าย แม้วันใดที่ไม่ได้ออกแดด สาวๆ ก็จำเป็นที่จะต้องหมั่นทาครีมกันแดดป้องกันรังสี UV เอาไว้เช่นกัน เพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงบ่อยมักทำให้ผิวเกิดความบอบบางง่าย อีกทั้งฮอร์โมนก็ยังสร้างเมลาโนไซต์เพื่อให้เกิดกระบวนการผลิตเม็ดสีผิวออกมามากขึ้น ดังนั้น เราจึงควรทาครีมกันแดดทุกวันและพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดตัวร้ายด้วยจะดีที่สุด

หลีกเลี่ยงการทำทรีทเมนท์ผิวหน้า

อย่างที่บอกไปแล้วว่าในช่วงที่จะมีประจำเดือนมา ผิวสาวมักมีความบอบบาง ง่ายต่อการระคายเคือง การทำทรีทเมนท์ผิวหน้าจึงควรต้องเลื่อนออกไปก่อน โดยเฉพาะใครคิดที่จะทำช่วงนี้ เพราะไม่เช่นนั้นมันจะยิ่งเข้าไปกระตุ้นให้ผิวผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น ส่งผลให้ผิวระคายเคืองและเกิดการอักเสบง่าย สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมต่อการทำทรีทเมนท์ผิวหน้ามากที่สุดก็คือ รอให้ประจำเดือนหมดไปแล้วประมาณ 2 สัปดาห์ เนื่องจากช่วงเวลาดังกล่าว เป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายพุ่งสูง ผิวก็จะชุ่มชื้นและมีความแข็งแรงมากขึ้นนั่นเองค่ะ

นอกจากนี้แล้ว สาวๆ ควรหมั่นสร้างความผ่อนคลายให้แก่ร่างกาย ไม่ควรปล่อยใจให้เครียด เพราะความเครียดจะปล่อยฮอร์โมนออกมาทำลายฮอร์โมนเพศที่แปรปรวนอยู่แล้วให้ยิ่งรวนหนักขึ้น ส่งผลต่อการเป็นสิวและมีผิวหมองคล้ำง่าย

พร้อมกันนี้ ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาดมากๆ หมั่นออกกำลังกายและนอนพักผ่อนให้เพียงพอด้วยจะดีที่สุด

Cr. บทความโดย Kaew   Kaew